przed i

a ta stamine to mam brac aby w dt i to 10g przed treningiem i nic wiecej a jakmi sie belta alaina skonczy to jak stamine brac?

dalbym xp przed, ka po i ten sam efekt

Polecam ,Creatine micronized 200 mesh' z treca. Jest na prawde dobra a jesli to Twoj 1 cykl kreatynowy to powinienes miec po niej naprawde dobre efekty. Nie bierz tego jak pisza na opakowaniu. 5g po przebudzeniu i 5g po treningu, w dzien nietreningowy przed snem. Zeby polepszyc jej wchlanianie bierz ja razem z dextrosa. Pozdro!

gora czyli jak np zjem 2000kcal ktore mam w bilansie z wegli i to cale 2000 zjem tuz przed snem i to jescze o wysokim ig to wszytko bedzie ok ?? jeśłi nie przekroczysz bilansu i będą takie braki w glikogenie to tak. są diety na których dziennie spożywa się 800 węgli u nie których nawet ponad 1000 w 1 dzień i się nie tyje, więc jak widzisz zalezy [...]

[...] dodac możesz jeśli nie uda sie w 100% powyższa sprawa odzywkę; wspomnianego już mutanta, monstr mass-a, swg400 jest b. kaloryczny itp. do tego kreatyna; nawet mono jesli juz z $ nie wydolisz, a jesli to cp, hp myslę,ze pozostaw jeszcze na jakis cykl w przyszłości, jednakże polecam raczej łaczyc go z czymś i brać przede wszystkim przed treningami.

Jezeli w ciagu dnia miales odpowiedni bilans kaloryczny, to smialo mozesz zjesz nawet i 15 min, przed snem. Mit o nie jedzeniu wieczorem , juz dawno zostal obalony, ale niektorzy nie daja za wygrana... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-03 08:58:22

nie. zryjesz się, zmęczysz i pozbędziesz glikogenu przed siłowym. nie będziesz miał siły obciążeń na sztangę założyć. 10-15 min. aero jako rozgrzewka ok, ale nie za dużo. i nie a6w. w ogóle, a6w to badziew.

akuratten zestaw jestmalo ekonomiczny, gdyz zarowno clout jak i xplode zawieraja niewiele kreatyny... dawkowanie wygladaloby nastepujaco: DT: rano clout, przed treningiem xplode, po treniniguclout DNT rano clout ipokilku godzinach znowu clout... ja bym i tak dokupil paczek poujeynczej formy kreatyny i bral do tego zestawu zamiast jednejporcji [...]

W treningu hiit nie chodzi tylko o spalanie tkanki tłuszczowej na treningu,ale przede wszystkim po jego zakończeniu w fazie odpoczynku.Bierz śmiało antykataboliki przed,jak i po treningu.Ostrowię daruj sobie.Na przszłość kupuj odżywki od firm,które je produkują,a nie od mleczarni.Pozdrawiam.

Nastawoenie psychiczne jest bardzo wazne i odgrywa bardzo duza role w wynikach jakie bedziesz osiagal na kazdym z nich . W ramach motywacji przedtreningowej polecam przed kazdym treningiem wlaczyc jakis film instruktazowy z cwiczen na te sama partie ktora bedziesz robil - to motywuje gdy cwiczysz i myslisz o tym w jaki sposob bedziesz wykonywal [...]

Właśnie jestem przed ale nie dostałem hcg i dopytuje na ile to możliwe że jest taki brak hcg. Dzięki za informację na to wychodzi ze musze jeszcze poszukać innego dilla a z tym trochę ciężko

1. Wypełnij ankietę działu. 2. Jaki masz plan na urozmaicenie tego? 3. Z warzyw planujesz jeść tylko pomidora? 4. Produkty na zrzut wrzucaj przed obróbką. 5. Nie ma potrzeby dawania aż tylu posiłków, jak dasz ich mniej łatwiej będzie Ci zbilansować to tak byś w każdym posiłku miał BTW w sensownej ilości. 6. Odżywka białkowa po treningu zbędna. [...]

[...] i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. SP80 30gr po treningu i tyle samo na noc, choc lepiej jezli kupiłbys wpc i je jadł po treningu a SP na noc witaminy po śniadaniu Db po 2-3kaps przed treningiem i na noc

Mega Mass na noc odpada, ale rozkład wygląda sensownie. Myślałem że białko bierze się przed treningiem, szczególnie że po treningu mam przyjąć gainer. Coś kiedyś było mówione, że podczas treningu organizm wyłapuje cząstki białka i wykorzystuje je do czegoś tam, nie znam się na tym za bardzo. CGT będę brał według instrukcji producenta jak nie [...]

Kupiłem Gainer, Kreatynę oraz Chela MZB, Vita-min oraz gold omega-3. Teraz mam pytanko - ponieważ ćwicze ok 20.30 jak mam przyjmować kreatynę i gainera? po treningu czy przed a może rano? Dziękuje z góry!

[...] tak rano odzywka ,o 17 kreatyna potem troche wody pilem, na trening, a pozniej odzywka i po godzinie kreatyna i bylo good. Czulem powera na treningu. Mozesz brac kreatyne przed samym treningiem ale to nie jest tak do konca ze dziala od razu po zazyciu i przez 2 godziny. Bierz w mniejszych dawkach ale czesciej i pamietaj o odstepach czasowych [...]

Jakie AAKG z OLIMPA ??/ zacznij od 4 kapsułek przed treningiem i po 3 treningach zwieksz do 5 kapsułek i po 3 treniach mozesz wskoczyc na 6 kapsułek Ja tak zrobilem i jest pompa przy 6 kapsułkach juz dobra Plus kawa

No na topie jestem to ci mowie mnie przy 4 kapasach przed treningiem dal deliktanie pompowalo a tu juz 5 gram aakg i do tego kawa, wiec zoabczysz przy ilu kapsach masz pompe juz dobra a po treningu 2 kapsułki tylko. W dzien nietreningowy mozesz dac 2x1 kapsułke abo 2x 2 kapsułki w zależności na ile chcesz żeby ci starczyło i ile masz tych kapsułek.

siema pomoze mi ktos w odpowiedzi na pytanie jak dawkowac nitro II z aakg? moze byc tak? T: rano 15 g nitro przed treningiem 15 g a po treningu 4 kaps aakg NT: rano 15 g nitro i w porze treningu 15 g. Brac aakg w dni nietreningowe?

[...] mleko 1,5% -400g orzechy włoskie-30g jaja-80g pieczywo razowe-100g sok pomidorowy-250g 2 posilek pieczywo razowe -100g szynka z indyka-50g kefir-250g jabłko-200g 3 posilek(przed treningiem) filet z kurczaka-100g ryz brazowy-100g banan-200g 4 posilek(po treningu) pasta: tunczyk z wody-50g ser biały poltłusty-100g jogurt naturalny-40g sok [...]